3 Hal Yang Harus Dihindari Ketika Diet

Para wanita tentu saja sudah biasa atau setidaknya sudah pernah melakukan diet.

Tetapi jika berbicara soal diet, maka tentu anda sudah tahu bahwa ada beberapa kebiasaan diet yang justru akan memperburuk kesehatan anda.

Tetapi apakah anda tau apa saja hal yang tidak boleh anda lakukan ketika diet?

Diet bukan berarti anda tidak makan sama sekali dalam jangka waktu yang cukup lama.

Anda harus cermat dalam memilih program untuk dapat menurunkan berat badan sehingga tidak merugikan kesehatan anda hingga memicu terjadinya penyakit di dalam tubuh.

Berikut ini adalah kebiasaan diet yang sebaiknya Anda hindari untuk tetap sehat dalam menjalani diet.

Porsi Yang Sedikit

diet

Membatasi porsi makanan memang salah satu cara diet yang paling dikenal dan banyak dilakukan, tetapi jika tubuh anda menuntut untuk makan lebih, maka anda sebaiknya ikuti permintaan tubuh tersebut.

Bukan berarti anda harus makan banyak tetapi hindari makan dengan porsi yang terlalu sedikit.

Membiasakan diri makan dengan porsi terlalu kecil membuat tubuh menjadi ingin lebih banyak nantinya.

Sedangkan ketika anda berhenti untuk memakan porsi kecil maka berat badan justru akan cepat naik kembali.

Memberikan Reward

burger

Biasanya orang yang berdiet memberikan reward untuk tubuhnya karena sudah bertahan memakan makanan dalam porsi kecil selama 6 hari dalam seminggu.

Reward tersebut adalah dengan membiarkan tubuh memakan makanan enak seminggu sekali. Tetapi hal itu seperti yang telah disebutkan diatas.

Justru akan menambah lipatan kalori menjadi lebih banyak lagi sehingga program diet Anda menjadi gagal dan harus diulangi lagi. Kalau sudah begini, tentu anda menjadi malas untuk melaksanakan diet kembali.

Oleh karena itu, dari pada anda menahan lapar selama seminggu dan melampiaskannya dalam satu hari maka lebih baik menyeimbangkan nutrisi setiap hari dalam seminggu.

Nikmati saja menu sehat yang lezat daripada harus balas dendam diakhir minggu hingga akhirnya anda menyesal.

Mengunyah permen karet

permen karet

Ada yang mengatakan bahwa mengunyah permen karet sebelum makan dapat menahan rasa lapar. Tetapi sebenarnya permen karet mengandung kalori yang justru bisa menambah jumlah kalori dalam tubuh.

Jadi, jika memang anda lapar maka lebih baik anda cukupi kebutuhan makan anda daripada harus menahan lapar dengan berbagai macam cara.

Setelah itu, anda berhenti sebelum perut Anda terlalu kenyang. Dengan begitu anda bisa menjalankan diet tanpa perlu menahan lapar.

Itulah beberapa hal yang perlu anda hindari dalam menjalankan diet. Diet bukan berarti menyiksa diri dengan menahan lapar dan melakukan hal lain yang merugikan diri.

Ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk menurunkan berat badan tanpa harus menyiksa diri anda.

Oleh karena itu, carilah cara yang terbaik dan hindari hal-hal yang justru akan merugikan anda dan membuat diet anda menjadi gagal.

Tinggalkan komentar

error: Content is protected !!