Efek Samping Dari Kurang Tidur

Tentunya, ada begitu banyak alasan yang dapat membuat anda sulit tidur atau harus terjaga sampai dengan larut malam.

Beberapa alasan yang biasanya sering membuat anda susah tidur adalah tugas, harus lembur atau meminum minuman yang mengandung kafein.

Akan tetapi, apapun alasanya, kurang istirahat atau tidur akan berdampak buruk pada kesehatan Anda.

Rasa lemas dan malas melakukan apapun akan anda rasakan. Selain itu, efek yang lebih buruk juga akan menimpa anda.

Lalu seperti apa efek negatif yang akan anda rasakan karena kurang tidur? Simak penjelasanya berikut ini.

Salah satu yang paling jelas terlihat ketika anda kurang tidur adalah munculnya lingkaran hitam yang berada di sekitar mata.

Tetapi anda patut berhati-hati karena dampak negatifnya tidak akan berhenti setelah lingkaran hitam muncul.

Kurang tidur juga bisa menyebabkan kematian, walaupun sebenarnya bukan menyebabkan kematian secara langsung.

Kemungkinan yang terbesar adalah terdapat pada faktor penyebab lain yang sudah ada atau dilakukan oleh seseorang yang kurang tidur.

kafein

Ketika anda memaksakan diri anda untuk tidak tidur karena ada hal penting yang harus anda lakukan meski mata anda sudah berat dan mengantuk.

Maka biasanya anda akan mengonsumsi minuman berkafein untuk mempertahankan diri dari rasa kantuk yang menyerang.

Padahal, justru minuman seperti itu dapat membuat anda menjadi semakin sulit tidur nyenyak sehingga mempengaruhi stamina tubuh hingga berakibat kelelahan fisik sampai dengan yang terburuk, yakni dapat mengakibatkan kematian.

Di sisi lain, kondisi kurang tidur dapat menyebabkan bahaya bagi orang tersebut maupun orang lain yang didekatnya.

Contohnya, jika seseorang yang kurang tidur kemudian berkendara dengan menggunakan kendaraan bermotor, maka hal itu bisa menyebabkan kecelakaan yang tentunya akan sangat membahayakan baik bagi dirinya sendiri maupun orang lain.

Selain bahaya yang telah disebutkan, kurang tidur juga bisa mempengaruhi hormon testosteron sehingga kadar testosteron berkurang hingga 15%.

Hal ini tentunya akan berpengaruh terhadap kehidupan seksual anda. Libido yang menurun dan kemampuan ereksi yang juga menurun akan menimbulkan masalah seksual sehingga kehidupan seksual anda dan pasangan menjadi kurang puas.

BACA JUGA :  Minuman Manis Dapat Timbulkan Kegemukan

Beberapa masalah lain yang biasanya menyerang orang yang kurang tidur adalah susah sekali untuk berkonsentrasi, rambut menjadi rontok, depresi dan juga mudah lelah.

Itulah beberapa efek negatif yang anda akan rasakan jika anda kurang tidur. Kini setelah anda mengetahui bahaya dari kurang tidur, maka sudah saatnya anda mengusahakan diri untuk beristirahat secara cukup supaya bisa menghindari efek negatif di atas.

Tidurlah dengan waktu minimal 6 hingga 8 jam dalam seharinya. Selain itu kurangi kafein dan kurangi makan malam yang terlalu berat untuk dicerna.

Jika anda sulit tidur, maka jangan lupa untuk mandi air hangat supaya tubuh kembali menjadi rileks dan dapat mengembalikan energi anda.

Tags : efek samping kurang tidur kerontokan rambut, kurang tidur berpengaruh pada hormon, kurang tidur menyebapkan ro
Click Here to Leave a Comment Below 1 comments

Leave a Reply: